Um passo de cada vez
Força e mobilidade para o seu dia a dia, no seu ritmo
Em Salvador, a Passo Firme acompanha pessoas que querem se movimentar com mais conforto e constância, com orientação individual e sem pressa.
Etapa 1
Programas pensados para cada momento
Três formas de começar ou continuar sua caminhada rumo a mais força e equilíbrio no cotidiano.
Primeira Sessão de Movimento
Um encontro introdutório para conversar sobre sua rotina, sua relação com o movimento e por onde começar, com calma.
- Cerca de 70 minutos
- Recapitulação por escrito
- Rotinas iniciais sugeridas
Programa Individual (8 Semanas)
Um plano de oito semanas moldado junto com um coach, combinando força, mobilidade e equilíbrio no seu ritmo.
- Check-ins regulares
- Ajustes ao longo do caminho
- Orientação escrita e em vídeo
Acompanhamento Contínuo (Trimestral)
Três meses de coaching contínuo, com atualizações periódicas de plano e orientação para manter a constância.
- Comunidade de apoio
- Acompanhamento gentil
- Foco em continuidade
Etapa 2
O que torna esse caminho diferente
Atenção Individual
Cada plano é conversado e ajustado à sua realidade, não copiado de um modelo padrão.
Ritmo Confortável
Sem pressa e sem cobrança irreal — o progresso acontece passo a passo.
Comunidade Gentil
Um grupo que valoriza continuidade e apoio mútuo ao longo da jornada.
Orientação Clara
Materiais escritos e em vídeo para praticar com confiança entre as sessões.
Pronto para dar o próximo passo?
Converse com um coach e descubra qual programa combina com sua rotina e seu conforto de movimento.
Etapa 3
Perguntas Frequentes
Como funciona a primeira sessão?
Conversamos sobre sua rotina de movimento atual, seu conforto e seus objetivos gerais, e você sai com sugestões práticas para começar.
Preciso ter experiência prévia?
Não. Os programas são pensados para pessoas em diferentes momentos, respeitando o ponto de partida de cada uma.
Quanto tempo leva para notar mudanças na rotina?
Cada pessoa tem seu próprio ritmo. O programa de oito semanas foi desenhado para permitir ajustes graduais e consistentes.
Como funcionam os valores dos programas?
Os valores variam conforme o programa escolhido, de R$ 550 na sessão inicial até R$ 4.400 no acompanhamento trimestral. Detalhes completos na página de Programas.
Meus dados estão protegidos?
Sim. Tratamos suas informações com cuidado — veja detalhes completos em nossa Política de Privacidade.
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