Nossos programas

Três caminhos, um mesmo ritmo cuidadoso

Do primeiro encontro ao acompanhamento contínuo, escolha o formato que combina com seu momento.

Nossa abordagem

Um método construído em etapas

Cada programa começa com escuta atenta à sua rotina atual. A partir daí, construímos sugestões graduais de força, mobilidade e equilíbrio, revisadas periodicamente conforme seu conforto e sua evolução. Não seguimos fórmulas fixas — cada plano é ajustado ao ritmo de quem o pratica, com checagens regulares e orientação escrita para apoiar a prática entre os encontros.

Programa 1

Primeira Sessão de Movimento

Um encontro introdutório onde um coach revisa sua rotina de movimento atual, sua força geral e seu conforto, oferecendo sugestões gentis para uma rotina diária mais estável. Inclui recapitulação por escrito e algumas rotinas iniciais.

Avaliação conversada da rotina atual
Recapitulação escrita ao final
Rotinas iniciais para praticar em casa

Duração: aproximadamente 70 minutos

R$ 550

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Programa 2 · Mais escolhido

Programa Individual de Força & Mobilidade (8 Semanas)

Um plano individual de oito semanas, moldado com um coach conforme sua agenda e conforto, combinando rotinas gerais de força, mobilidade e equilíbrio. Inclui check-ins regulares e ajustes ao longo do processo.

Plano individual ajustado ao seu ritmo
Check-ins regulares com o coach
Orientação escrita e em vídeo
Ajustes ao longo das oito semanas

Duração: 8 semanas

R$ 2.300

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Programa 3

Acompanhamento Contínuo (Trimestral)

Uma membresia de três meses com sessões de coaching contínuas, atualizações periódicas do plano e orientação geral para manter-se ativo e estável. Inclui uma comunidade de apoio para quem valoriza continuidade.

Sessões de coaching ao longo de 3 meses
Atualizações periódicas do plano
Comunidade de apoio entre membros
Acompanhamento gentil e contínuo

Duração: 3 meses

R$ 4.400

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Comparativo

Qual programa combina com você?

Característica	Primeira Sessão	Programa 8 Semanas	Membresia Trimestral
Ideal para	Conhecer a abordagem	Construir uma base sólida	Manter constância a longo prazo
Plano individual
Check-ins regulares
Comunidade de apoio

Padrões que seguimos

Consistência em cada programa

Privacidade

Suas informações são tratadas com cuidado, conforme nossa Política de Privacidade.

Progressão Gradual

Cada etapa avança em ritmo adequado, evitando sobrecarga ou desconforto.

Suporte Acessível

Canal aberto com o coach para dúvidas entre sessões e ajustes de rotina.

Metodologia Clara

Cada programa segue etapas definidas: escuta, plano, prática e revisão.

Vamos encontrar o programa certo para você

Fale com nossa equipe para entender qual formato combina melhor com sua rotina.

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